Тюменцам предлагают заниматься ходьбой вместо бега
О пользе ходьбы в противовес бегу, изданию Мегатюмень рассказала врач по общей гигиене Ольга Склюева.
Уже почти два месяца как снят запрет на прогулки и занятия спортом, конечно же с соблюдением мер безопасности.
Заниматься спортом можно на улице, многие предпочитают пробежки. Ольга Склюева считает, что есть несколько типов людей, которым не стоит заниматься бегом.
«Это люди старше 35 лет, которые раньше никогда не занимались спортом, те, у кого есть ортопедические проблемы и заболевания позвоночника, те, кто перенес инсульт, инфаркт. К ним же относятся диабетики, курильщики и люди с болями в суставах. Людям, попадающим в эти категории лучше заниматься ходьбой», — сообщает врач.
Существует версия, что в день нужно проходить не менее 10 тыс. шагов. Хотя это не доказано, но физическая активность во время прогулок точно улучшает дыхание, кровообращение и снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.