О чем говорит привычка грызть ручку, объяснила тюменский психолог
Что заставляет нас искать "контакт с едой" в моменты, когда нужно максимально собраться, рассказала психолог-психоаналитик центра "Семья" Катерина Быкова. Речь о ситуациях, когда перед экзаменом или в разгар дедлайна рука сама тянется к жвачке, конфете или даже к ручке.
Жевание действительно ненадолго активизирует мозг. Ритмичные движения челюсти стимулируют тройничный нерв — он посылает сигналы в зону, отвечающую за бодрость. Плюс работа жевательных мышц усиливает приток крови к голове: нейроны лучше снабжаются кислородом и глюкозой.
Есть и психологический механизм: для психики жевание — сигнал безопасности: "если я могу спокойно жевать, значит, угрозы нет". Так снижается уровень кортизола — гормона стресса. Отсюда и привычка грызть дужку очков или ручку: так человек пытается "заземлиться" в ситуации неопределённости.
Но стоит учитывать, что таким образом может сформироваться вредная привычка. Если мозг связывает успех с жеванием или сладким, потом он будет требовать "перекус" при каждой сложности.
Лучше выработать грамотные привычки — например, чередовать 45 минут работы с 10 минутами движения. А если в стрессе сильно хочется что-то пожевать, можно заменить это на маленькие глотки воды, пишет “Комсомольская правда — Тюмень”.
Комментарии закрыты.